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ストレッチレポート４
2021.11.13
ストレッチレポート４
おはようございます。
今日のストレッチレポートです。
90代女性
悩みは特になし
90代はとにかく筋力の低下が目立ちます。
ストレッチの手技自体弱くやりますが、箇所箇所では強めにするところもあります。
伸ばすストレッチと動かすストレッチを組み合わせてアプローチするのですが
足の裏、すねの筋肉などはしっかりストレッチしてます。
理由としては下腿部は歩くときに全体重がのっかってくるので負担が大きいです。
筋力も落ちているので尚更。
健康な40代の方よりも、力を入れて歩いています。
なので必然的に、同じ距離を歩いて筋疲労は強く出ます。
あとは股関節周りはゆっくり大きく動かす。
これは普段使われていない筋肉に対しての刺激になります。
