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ストレッチレポート7
2021.11.30
ストレッチレポート7
こんばんわ！
本日のレポートは
50代男性
ゴルフのスコアは80以上は打たない方です。
かなり上手な方です。
なのでよく使う筋肉が明確です。
中殿筋、大腿筋膜張筋が張ってます。
上半身は力を入れていないので、ガチガチにはなりません。
ストレッチでは、下半身を中心に行います。
中殿筋のストレッチはもちろん、大腿筋膜張筋～腸脛靭帯までしっかり緩めます。
とくに大腿筋膜張筋～腸脛靭帯の方はリリースしながらストレッチしていきます。
さらにうつ伏せで深層外旋六筋を動かします。
ゴルフで疲れた体がすっきり軽くなります。
安定したゴルフのパフォーマンスをするためにも身体をしっかりリセットさせて、筋肉整えていきます。
