2020.4.11
【なぜストレッチをしてからトレーニングなのか？】
【なぜストレッチをしてからトレーニングなのか？】
こんにちは🌞スマートストレッチの星です⭐️
世の中大変な事態ですが、それでも変わらずストレッチを受けに来てくださるお客様に感謝感謝の日々です。
我々も消毒など出来る限りの対策をしてお出迎えします。#コロナに負けない身体作り をしましょう💪
さて、タイトルにあるように#スマスト のサービスの根幹である【#ストレッチ】。なぜ、トレーニングの前に行うのか。
多くの人は怪我の予防で軽くストレッチをする方が多いと思います。
ここで大事になってくるのがモビリティ関節とスタビリティ関節です。モビリティ関節の動きが出る事とスタビリティ関節の安定性が出る事でスポーツパフォーマンスは上がっていきます。
特にモビリティ関節が機能低下することはすべての土台が崩れ、怪我やパフォーマンス低下に繋がります。
モビリティ関節に該当するのは代表的なのは股関節。
股関節の柔軟性低下が引き起こす障害はたくさんあります。
#スマスト はまずモビリティ関節の動きを良くしてその可動域をコントロール出来る様に身体を動かしていきます。
パーソナルトレーナーが正しいフォームを教えても、関節が硬いとその動きが取れなかったり、無理して力んだりとパーソナルトレーナーがいても身体を痛めるケースをよく聞きます。
身体の調整無くして、トレーニングは出来ないと考えてます。
プロのストレッチを受けて、しっかりトレーニングを重ね、コロナに負けない身体を作りましょう🙌 @ Smart Stretch （スマートストレッチ）
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