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2021.12.19

座ることが多い方へのエクササイズ

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動画は上記からアクセス!!!

今回の僕の内容は…前回の続きのエクササイズ編!

【座ることで身体への影響+エクササイズ】

(前回も書きましたが、再度)
この1年間の身体の変化として1番大きく変わったのが座る時間が増えたこと‼️在宅ワーク、おうち時間など家にいることが増えたと思います!

その結果、飲み会が減って痩せた!と言う方もいます!(大体の方がコロナ太りしてますが…笑)

ここで豆知識!
1時間座ると〇〇分寿命というデータが出てます‼️さて…何分でしょうか???(考えてから下に進んでください!笑

正解は…22分です‼️
つまり8時間座ってると176分(2時間強)寿命が縮まります😅大変なことです…

ちなみにタバコ1本で11分の寿命が縮まります…タバコ1箱で220分(3時間半)…

座りながらタバコ吸ってる人は大変です💦
そんな方にアドバイス‼️

✨アドバイス✨
①座る習慣を減らす→スタンディングデスク
②30分座れば2分は動く
③適切な位置のパソコン設計
④毎日10〜15分程の運動

座る時間が多い方へのエクササイズをご紹介します‼️

是非ご覧になって、実践してみてください😊

 
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  • ・ストレッチ中は脱力して横になっているだけ!

  • ・自分では伸ばせない所まで伸びます!

  • ・筋肉の深層部にアプローチ!

  • ・セルフストレッチ・トレーニングもアドバイス!

  • ・トレーニング初心者でも安心パーソナル!

  • ・全面人工芝でトレーニングの意欲もアップ!

ACCESS

店舗名 SMART STRETCH 館林店
住所 群馬県館林市富士見町18-39
フィットイージー館林店内
電話番号 0276-55-4550
営業時間 10:00~20:00
定休日 水曜日
店舗名 SMART STRETCH 太田店
住所 群馬県太田市新井町377-2
電話番号 0276-49-5246
営業時間 10:00~20:00
定休日 水曜日
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