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足裏コロコロ
2021.8.14
足裏コロコロ
こんにちは😃
smart stretchの圷です！
コロナで家にいることが多い今…
とても簡単にとても効果的なケアの方法をお伝えしちゃいます✨
それは…名付けて【足裏コロコロ】🦶
テニスボールやゴルフボールなどを使って足裏を刺激するだけの簡単なケアです😊
人間の感覚には五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）がありますね！
それ以外にも固有受容覚と前庭覚という大事な感覚があるんです‼️
今回の刺激する足裏には固有受容覚というのがあります‼️
その固有受容覚の働きとして…
・力を加減する
・運動をコントロール
・バランスを取る
・情緒を安定させる
などがあります！
スクワットなどトレーニング中にフラフラしてしまう方がいます。そんな方は足裏コロコロをしてからやると効果が上がります✨
最近は靴が進化し過ぎて、足指を使わないことが増えました💦裸足になることも減ったと思います💦そうなってしまうと感覚は…
ボールコロコロ以外にも、青竹もオススメです‼️100均にも売ってますので、是非😊
30秒ぐらいコロコロするだけで足裏の感覚が変わるので、是非やってみてください‼️
https://www.facebook.com/smart.stretch.ota/videos/174481984426067/
