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睡眠前のストレッチ
2020.4.23
睡眠前のストレッチ
こんにちは😃！
smart stretchの小林です。
コロナコロナコロナコロナコロナコロナコロナコロナ。自粛自粛自粛自粛自粛自粛令。で暗い世の中に
なっていますが…
smart stretchは元気に営業
しております♡♡
お店のアルコール消毒
換気、充分に行なっているので
安心してご来店ください。
今日は睡眠前のストレッチが
大事なことをちょろっと
お話したいと思います✨
なぜ寝る前のストレッチが
大事かと言うとー。
睡眠前のストレッチは筋肉を和らげ血流を良くするほか、心身のリラックス効果を生む副交感神経が活性化。副交感神経が活性化することで
質の良い眠りに繋がります！
しっかり睡眠をとり
質の良い睡眠にして、免疫力UP✊
寝不足など、浅い眠りなどは体調不良になる原因！
コロナに感染しない為にも
手洗い・うがい
アルコール消毒
寝る前ストレッチで
しっかり予防しましょっ🤩
どんなストレッチしたらいいのー？
って方、コメント、DMください😆
またはスマストの
YouTubeチャンネル
『ssチャンネル』をご覧下さい！
たくさんのセルフストレッチを
載せているので参考に💗💗
http://smart-stretch.jp/
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